理不尽な会社に疲れた営業職のあなたへ｜休職・失業保険・資格取得で安心転職ガイド
退職トラブル
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- 上司が売上を横取りする
- 不公平な仕事分担や評価
- ノルマやクレーム対応で心身ともに疲れた
- 未経験職への転職や再就職が不安
- 家族の生活や収入が心配
理不尽な会社対応に疲れた営業職のあなたへ
「上司の理不尽な指示や評価、不公平な仕事分担にもう限界…」
そんな想いで毎日を過ごしていませんか？
営業職は成果が見えやすい分、プレッシャーや理不尽な対応も多く、心身ともに疲弊しやすい仕事です。
「辞めたいけど、転職や退職後の生活が不安…」と悩む方も多いでしょう。
この記事では、営業職に疲れてしまったあなたに、休職や退職の進め方、失業保険や資格取得、職業訓練など、知って得する実践的な情報をギュッとまとめてご紹介します。
これからの選択肢が広がる、役立つ最新情報をぜひチェックしてください！
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「自分だけがこんなに悩んでいるのでは？」と感じてしまうこともありますが、実は多くの方が同じ壁にぶつかっています。まずは、今の悩みが特別なものではないことを知り、冷静に次の一歩を考えてみましょう。
営業職の離職率は本当に高い？最新統計データから見る実態
営業職は「離職率が高い」とよく言われますが、実際の統計データでもその傾向が明らかになっています。
2021年の日本労働調査組合の調査によると、営業職で「離職を検討したことがある人」の割合は80.8％と非常に高い水準です。
さらに、2023年の厚生労働省の調査では、全職種の平均離職率が15.4％であるのに対し、営業職はこれを大きく上回る傾向が指摘されています。
また、業界別で見ると、不動産営業や保険営業など高額商品を扱う分野では、離職率が20％以上、場合によっては約80％に達するケースもあるほどで、この数字には驚かされます。
営業職と他職種の離職率比較
| 職種・業界 | 離職率 | 特徴・背景 |
| 全職種平均 | 15.4% | 厚生労働省2023年調査 |
| 営業職全体 | 20%前後 | ストレス・成果主義が影響 |
| 不動産・保険営業 | 20%〜 | 高額商材で成果が出にくい |
| IT・メーカー営業 | 10%程度 | 安定した既存顧客中心 |
※営業は他職種と比べて離職率が高く、特に不動産・保険分野で顕著です。
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「営業職の8割以上が一度は退職を考えた経験がある」というデータは、営業という仕事の厳しさやストレスの大きさを物語っています。ノルマや長時間労働、成果主義のプレッシャーが離職率を押し上げている大きな要因です。
このようなデータを踏まえ、営業職で「辞めたい」「転職したい」と感じるのは決して特別なことではありません。
むしろ、多くの人が同じ悩みや葛藤を抱えていることを知り、自分だけが苦しんでいるわけではないと安心して次のステップを検討してみてください。
営業職を辞めたい理由と転職への不安
営業職で「辞めたい」と感じる理由はさまざまですが、特に多いのが次のような悩みです。
- 上司が売上を横取りする
- 不公平な仕事分担や評価
- ノルマやクレーム対応で心身ともに疲れた
- 未経験職への転職や再就職が不安
- 家族の生活や収入が心配
こうした悩みは決してあなただけのものではありません。多くの営業職の方が同じ壁にぶつかっています。
【クライアント事例1：書籍販売営業を辞めたAさんのケース】
Aさんは書籍の法人営業として働いていました。何度も足を運び、粘り強く商談を重ねてきた大手企業との大型契約が、いよいよ最終段階に。契約書を交わす大事な場面で、突然上司が「最終確認」と称して同席。結果、上司が主導で契約をまとめ、売上の半額を自分の実績として持っていってしまいました。
「自分の努力が正当に評価されない」「理不尽すぎる」と感じたAさんは、この出来事をきっかけに退職を決意しました。
Aさんはこれまでにも上司のパワハラまがいの言動や、評価の不公平さに何度も悩まされてきました。
退職の意思を伝えようと考えましたが、過去に同僚が退職を申し出た際に、上司から激しい叱責や引き止めを受けて精神的に追い詰められたことを目の当たりにしていたため、
「自分も同じように強く引き止められたり、嫌がらせを受けるのでは」と強い不安を感じていました。
精神的な負担が大きく、直接退職を切り出すことができないと判断し、やむを得ず退職代行サービスの利用を決断しました。
【クライアント事例2：先輩からの理不尽な単純作業の押し付け】
Bさんは営業チームで新人として働いていました。
ある日、先輩から「あなたはまだ経験が浅いから」と、誰でもできる単純な資料作成や電話対応ばかりを押し付けられる日々が続きました。
営業としてのスキルを磨きたくても、肝心の商談や提案のチャンスは回ってこない。
「このままでは成長できない」と感じたBさんは、転職を真剣に考えるようになりました。
Bさんは、何度か上司や先輩に業務の改善やチャンスを求めて相談しましたが、「新人は黙って言われたことをやればいい」と取り合ってもらえませんでした。
さらに、退職を申し出ようとした際にも、「辞めるなんて許さない」「今辞めたらチームに迷惑がかかる」と強く引き止められ、精神的に追い詰められてしまいました。
自分一人で退職を進めるのは困難だと感じ、安心して新しい一歩を踏み出すために、やむを得ず退職代行サービスを利用することにしたのです。
「自分だけがこんなに悩んでいるのでは？」と感じてしまうこともありますが、実は多くの方が同じ壁にぶつかっています。
まずは、今の悩みが特別なものではないことを知り、冷静に次の一歩を考えてみましょう。
営業職は、成果主義やノルマ、理不尽な評価や分担など、他職種にはない独特のストレスが多い仕事です。
こうした理不尽な経験が重なると、「もう限界」と感じるのも無理はありません。
ですが、同じような悩みを抱え、実際に転職やキャリアチェンジに成功した人も多くいます。
自分だけが苦しんでいるわけではない――そう知ることが、次の一歩を踏み出す勇気につながります。
営業職の主な退職理由ランキング
| 順位 | 理由 | 割合 |
|---|
| 1位 | 人間関係・上司のプレッシャー | 26.7% |
| 2位 | 将来への不安 | 26.7% |
| 3位 | 成果が上がらない | 23.0% |
| 4位 | 営業が苦手 | 22.2% |
※複数回答あり。
人間関係や将来不安が、営業職の退職理由として特に大きな割合を占めています。
- 人間関係・上司のプレッシャー が最も多く、営業特有のストレスが伺えます。
- 将来への不安 も同率1位で、キャリアの見通しや安定性への懸念が目立ちます。
- 成果が上がらない、営業が苦手 といった業務上の悩みも上位にランクインしています。
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「今の会社を辞めたい。でも、この先やっていけるのだろうか…」そんな不安を抱えるのは自然なことです。まずは、利用できる制度やサポートを知ることから始めましょう。
退職だけじゃない、休職という選択肢
すぐに退職を決断する前に、「休職」という選択肢も考えてみてください。
休職は、会社に在籍したまま一定期間仕事を休む制度です。
心身の不調や強いストレスを感じている場合、無理に働き続けるよりも、一度しっかり休んで回復を目指すことが大切です。
休職の主なメリット
- 会社に在籍したまま療養や休養ができる
- 退職せずに休職することで、社会的な立場や福利厚生を維持しながら、心身の回復に専念できます。
- 職場のストレスから距離を置き、冷静に今後を考えられる
日常業務から離れることで、心身ともにリフレッシュし、自分の将来や働き方についてじっくり考える余裕が生まれます。
- 体調や環境が整えば復職できる安心感がある
- 休職期間中にしっかり療養し、復職のタイミングを自分で選べるため、経済的・精神的な安心感があります。
- 公的給付を受けて経済的な安定も得られる
傷病手当金や労災保険などの制度を活用すれば、休職中も一定の収入が確保でき、生活への不安を軽減できます。
休職の主なデメリット
- 休職中は無給または減給となる場合が多い（会社によって異なる）
会社の規定によっては給与が支給されない、または減額されることがあり、経済的な負担につながる場合があります。 - 昇進や評価に影響することがある
休職期間が長引くと、キャリアアップや人事評価に影響するケースもあるため、復職後の働き方に注意が必要です。 - 復職後、希望する業務に戻れない可能性もある
休職前と同じポジションや業務に復帰できない場合もあり、配置転換や業務内容の変更が行われることがあります。
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「本当に退職するべきか迷っている」
「今は冷静な判断ができそうにない」
そんな時は、まず休職して心身を整え、じっくり今後を考える時間を持つのも賢い選択です。
休職中に利用できる公的制度と手当
- 傷病手当金
健康保険加入者で、業務外の病気やケガで働けない場合、給与額のおよそ2/3が最長1年6ヶ月支給されます。 - 労災保険
業務中や通勤中のケガ・病気の場合、労災から休業補償給付（給付基礎日額の60％＋特別支給金20％）が受けられます。 - 社会保険料の支払い義務
休職中も社会保険料の支払いが必要なため、手当金の受給額や支出を事前に確認しておきましょう。
たむたむ
傷病手当金などの制度を活用すれば、休職中も一定の収入が確保できます。生活費の見通しを立てて、安心して療養に専念しましょう。
このように、休職は、会社に所属を残したまま心身の不調を整えることができ、公的な給付を受けて経済的な安定も得られるというメリットがあります。
もし判断に迷っている場合は、まず休職という選択肢を検討してみてください。
休職後の選択肢：復職か退職か
休職期間を経て体調が回復した場合は、職場復帰（リワーク）を目指すこともできます。
企業や医師、産業医のサポートを受けながら、無理のないペースで復職しましょう。
一方で、復職が難しい場合や、会社に戻るイメージが持てない場合は、休職後に退職や転職を選ぶこともできます。
たむたむ
休職中にじっくり自分と向き合い、復職か転職かを冷静に判断できるのも、休職の大きなメリットです。焦らず、自分にとってベストな道を選びましょう。
休職のメリット・デメリット比較
| メリット | デメリット |
十分な休養で心身の健康をじっくり回復できる
└ 日々の業務から離れ、ストレスや疲労をリセットできる | 収入が減る・無給になる場合がある
└ 傷病手当金などの制度がない場合、生活費の確保が課題に |
会社に在籍したまま復職できる安心感
└ 退職せずに社会的な立場や福利厚生を維持できる | キャリアや昇進に影響が出る場合がある
└ 長期休職は評価やポジションに影響する可能性も |
自分の将来や働き方をじっくり見直せる
└ 冷静に今後のキャリアや生活を考える貴重な時間が持てる | 生活リズムが乱れやすい
└ 日常のペースが崩れ、復職時に調整が必要になることも |
公的制度で経済的な支援を受けられる
└ 傷病手当金や労災保険など、一定の収入を確保できる場合がある | 希望通りの業務に復帰できない場合がある
└ 配置転換や業務内容の変更が行われることもある |
※休職は心身の回復や将来設計の時間を確保できる一方、収入減やキャリアへの影響も考慮が必要です。
公的制度の活用や復職後の働き方についても、事前にしっかり検討しましょう。
退職手続きフローチャート
退職の流れを視覚的に示したフローチャートです。各ステップでのポイントを押さえ、円満退職を目指しましょう。
退職までのステップ ～新しい一歩を踏み出すために～
1. 退職の意思決定 【未来を描く第一歩】
将来設計やキャリアをじっくり考え、「自分のための決断」をしましょう。
★ 転職先の内定があると、より安心して進められます。
↓
2. 上司への相談 【円満退職のカギ】
まずは直属の上司に相談ベースで伝えましょう。
★ タイミングや伝え方に配慮し、感謝の気持ちも忘れずに。
↓
3. 退職届の提出 【正式な手続きのスタート】
書面で退職届を提出し、退職日や理由を明記しましょう。
★ 「一身上の都合」と記載するのが一般的。会社規定も要確認。
↓
4. 業務引き継ぎ 【次の人へのバトンタッチ】
業務マニュアルの作成や後任への説明など、誠実な引き継ぎを行いましょう。
★ 最後まで責任を持って対応し、円満退職を目指しましょう。
↓
5. 退職日を迎える 【新たなスタートの前日】
有給休暇の消化や最終出勤日を迎えます。
★ 貸与品の返却や書類の受け取り、手続き漏れに注意！
↓
6. 退職後の各種手続き 【安心して次のステージへ】
健康保険・年金・失業保険などの手続きを速やかに進めましょう。
★ 多くの手続きは「14日以内」が目安。忘れずに！
退職は「終わり」ではなく「新しい自分へのスタート」。
一つひとつのステップを丁寧に進めることで、次のキャリアもスムーズに切り拓けます！
失業保険はどれだけもらえる？
失業保険の給付条件や受給できる期間は、「退職理由」によって大きく異なります。
自分がどのケースに当てはまるか、下記の表で確認しましょう。
あなたのケースはどれ？
| 退職理由 | 待期期間 | 給付開始まで | 給付日数（目安） |
| 自己都合 | 7日間の待期＋1ヶ月 | 約1ヶ月後 | 90～150日 |
| 会社都合 | 7日間の待期 | 8日目から | 90～330日 |
| やむを得ない自己都合・精神疾患での退職 | 7日間の待期 | 8日目から | 90～330日 |
上記の表を参考に、自分がどのパターンに該当するかを確認し、必要な手続きを進めましょう。
不明な点があれば、ハローワークで相談するのがおすすめです。
2025年4月からの新ルール｜給付制限の大幅緩和と資格取得講座の活用
自己都合退職の場合、従来は2ヶ月の給付制限がありましたが、2025年4月からは原則1ヶ月に短縮されました。
さらに、厚生労働省指定の教育訓練講座を在職中または退職後に受講すれば、7日間の待期後すぐに失業保険が受給できます。
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「資格取得講座を活用すれば、自己都合退職でもすぐに失業保険がもらえる」この新ルールは、転職や再就職を考える方にとって大きな味方です。
教育訓練給付金の活用で転職費用もお得に
教育訓練給付金は、指定講座を受講した場合に受講費用の20％（上限10万円）、専門実践教育訓練給付金なら最大70〜80％（年間上限64万円）が補助されます。
資格取得は転職後の収入アップにもつながるため、積極的に活用しましょう。
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「新しい分野に挑戦するのは不安…」という方も、資格取得やスキルアップを通じて自信を持つことができます。経済的な補助も活用し、前向きにチャレンジしてみてください。
職業訓練を受ける経済的メリット
職業訓練を受けながら失業保険を受給できるだけでなく、専門実践教育訓練受講者には「教育訓練支援給付金」など追加の経済支援もあります。
訓練費用の補助や生活費のサポートも充実しているため、未経験分野への転職準備を経済的に安心して進められます。
職業訓練の主なメリット
- 授業料が無料（一部教材費等は自己負担）
- 失業給付や給付金を受け取りながら学べる
- 就職支援・面接対策などのサポート付き
- 失業給付の延長や早期受給が可能な場合も
- 同じ目標を持つ仲間と出会える
※職業訓練は経済的負担を抑えつつ、再就職やスキルアップを目指せます。
職業訓練には、再就職に向けて大きなメリットがありますが、意外と知られていません。
詳しくは、こちらで紹介しています。
⏬️
職業訓練を【受講指示】で受ける条件と５つのメリットを徹底解説
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「職業訓練は時間がかかる」と思われがちですが、手当や補助を受けながらじっくりスキルを身につけられるのは大きなメリット。焦らず、着実に準備を進めましょう。
転職活動を有利に進めるためのお得情報
転職を成功させるためには、情報収集・サポート活用・リスク管理がポイントです。以下の方法を上手に活用しましょう。
● 転職エージェントや求人サイトの無料サポートを活用
転職エージェントは、求人紹介だけでなく、履歴書・職務経歴書の添削や面接対策、条件交渉まで幅広くサポートしてくれます。非公開求人も多く、効率的に自分に合った企業を探せます。
求人サイトは、自分のペースで多くの求人を比較・検索でき、スカウト機能を使えば自分の市場価値を知ることも可能です。複数のサイトやエージェントを併用することで、選択肢が広がります。
どれも無料で利用できるサービスがほとんどなので、積極的に登録・活用しましょう。
● 在職中から転職活動を始めてリスクを減らす
転職や退職は、人生の大きなターニングポイントです。特に営業職のような成果主義の現場で長く働いてきた方にとって、「今の会社を辞める」という決断はとても勇気がいるものです。
しかし、理不尽な環境に我慢し続けることが必ずしも正解ではありません。
今は、国や自治体、民間のさまざまなサポート制度が整っており、以前よりもずっと安心してキャリアチェンジに踏み出せる時代です。
- 退職前に転職活動を始めることで、無収入期間を最小限に抑えられます。
- 在職中の活動はスケジュール管理が重要。応募数を絞って質の高い書類を準備し、効率的に進めましょう。
- 現職の同僚や上司に転職活動が知られないよう、SNSや服装などにも注意が必要です。
- 企業の口コミサイトや公式SNSで社風や実際の労働環境も事前にリサーチし、転職後のミスマッチを防ぎましょう。
転職活動で考えたい「軸」とこだわり条件
| 軸 | こだわり条件例 |
| 仕事内容 | スキル・経験が生かせる／やりたい職種や業種／新しい分野への挑戦／やりがい・社会貢献性 |
| 収入面 | 年収・賞与・昇給の可能性／報酬体系の明確さ／インセンティブの有無 |
| 勤務形態 | リモートワーク／フレックスタイム／勤務地の希望／転勤の有無 |
| ワークライフバランス | 有給消化率／残業時間／休日数／育児・介護制度 |
| 会社のビジョン・風土 | 経営方針／事業内容・商品・サービス／企業理念／社風・人間関係 |
| キャリアアップ・成長 | 成長機会／研修・教育制度／将来性／キャリアチェンジ・キャリアパス |
※自分の「譲れないポイント」を明確にし、優先順位をつけておくことで、納得できる転職先を見つけやすくなります。
たとえば「年収400万円以上」「リモート勤務必須」「残業月10時間以内」など、具体的な数値や条件に落とし込むと判断しやすくなります。
退職代行や退職交渉ノウハウサービスを上手に利用
退職代行サービスは、本人に代わって会社に退職の意思を伝え、必要な手続きをサポートしてくれるサービスです。直接会社とやり取りするのが難しい場合や、強い引き留めやハラスメントが心配な場合に利用されています。
弁護士事務所や労働組合が運営するサービスなら、未払い給与や有給消化などの交渉も任せられます。ただし、利用の際は運営元やサポート範囲をよく確認しましょう。
-退職を切り出しにくい場合やトラブルが予想される場合は、退職代行サービスの利用も選択肢です。
自分の代わりに退職の意思を会社に伝えてくれるため、精神的な負担を軽減できます。
退職代行は業者・弁護士どちらも選べますが、未払い賃金や有給消化の交渉など法的な手続きが必要な場合は弁護士事務所の利用が安心です。
退職を切り出しにくい場合やトラブルが予想される場合、退職代行サービスの利用は有効な選択肢です。
自分の代わりに退職の意思を会社に伝えてくれるため、精神的な負担を大きく軽減できます。
近年は、退職交渉や円満退職のノウハウを提供するサービスも増えており、退職に不安がある場合はこうした情報サービスを活用するのも有効です。
退職代行利用の倫理観と現代的な背景
退職代行を利用することについて、
「第三者に退職を伝えてもらうのは倫理的に良くないのでは」
と感じる人も少なくありません。
しかし、現在の社会状況を踏まえると、必ずしもそうとは言い切れません。
法的には問題のない行為
労働者が退職代行サービスを利用して退職することは、法的に何ら問題のない行為です。
労働者の自由であり、企業側がこれを理由に懲戒処分などの制裁を行うことは認められていません。
利用が増えている社会的背景
上司が高圧的で退職を言い出しにくい、退職をなかなか認めてもらえない、ハラスメントや長時間労働など、働く環境に問題がある場合に退職代行が利用されるケースが増えています。
特に若い世代では、直接対話への心理的ハードルが高いことも背景にあります。
合理的な選択肢としての位置づけ
精神的・時間的コストを最小化できるのであれば、退職代行の利用は合理的な選択肢といえます。
一方で、単に「上司と話すのが面倒」「引き継ぎをしたくない」といった安易な理由での利用や、最低限の引き継ぎを怠ることは、サービス本来の趣旨を歪めることになります。
退職代行は最終手段として、まずは直接対話を試みる姿勢や、可能な範囲で引き継ぎを行うなど、残される同僚や会社への配慮も社会的責任として求められます。。
最近は退職交渉や円満退職のノウハウを提供するサービスもあるので、不安がある場合は活用しましょう。
たむたむ
転職活動は孤独になりがちですが、エージェントやサポートサービスを活用すれば、情報収集や面接対策も効率的に進められます。自分一人で抱え込まず、頼れるものはどんどん使いましょう。
家族や身近な人の理解を得るコツ
転職や退職を考えるとき、家族の理解や協力はとても大切です。突然の決断に驚かれることもありますが、次のようなポイントを意識して話し合いましょう。
- なぜ今の会社を辞めたいのか、具体的な理由を伝える
- 失業保険や職業訓練などの支援制度を活用し、生活に支障が出ない計画を立てていることを説明する
- 転職後のビジョンや目標を共有し、不安を和らげる
- 家計の見直しや必要な準備を一緒に考える
たむたむ
家族の理解と協力があれば、転職活動もぐっと前向きに進められます。自分だけで抱え込まず、素直な気持ちを伝えてみてください。
よくある質問Q&A
Q
休職と退職、どちらを選ぶべきか迷っています。
A
休職と退職はどちらも大きな決断ですが、まずは自分の体調や職場環境、会社の制度を冷静に見極めることが大切です。
休職は、心身の不調や一時的な事情で働けなくなった場合に、会社に在籍したまま一定期間休む制度です。
休職中は健康保険の傷病手当金（給与の約3分の2）を受け取れる場合があり、社会保険や年金の加入も継続されます。また、休職期間中に部署異動や職場環境の改善が見込める場合は、復職を目指す選択肢も有効です。
一方で、退職は会社との雇用関係を完全に終えるため、ストレスやプレッシャーから解放される反面、収入や社会保険の切り替え、再就職活動など新たな準備が必要になります。
労働環境の改善が見込めない場合や、心身への影響が大きい場合、すでに次の目標や転職先が決まっている場合は、退職を選ぶのも前向きな選択です。
どちらを選ぶか迷うときは、家族や信頼できる人、医師・専門家にも相談し、自分にとって最善の選択をしましょう。
Q
職業訓練はどんな人が受けられますか？
A
職業訓練校（ハロートレーニング）は、失業中の方だけでなく、転職やスキルアップを目指す在職中の方も対象です。
公共職業訓練や求職者支援訓練など、国や自治体が実施するコースがあり、受講開始日から1年以内に公共職業訓練を受けていなければ、雇用保険を受けられない方でも受講できます。
受講には、ハローワークでの求職申込みと職業相談が必要です。書類審査や面接などの選考を経て受講が決まります。
訓練内容はIT・介護・事務・ものづくりなど多岐にわたり、一定の要件を満たせば受講手当や通所手当などの給付金も受け取れます。
Q
退職代行サービスは本当に安全ですか？
A
退職代行サービスは、本人に代わって会社に退職の意思を伝え、手続きをサポートしてくれるサービスです。
安全性を重視するなら、弁護士事務所や労働組合が運営するサービスを選ぶのが安心です。これらは法的トラブルや未払い給与・有給消化の交渉にも対応できます。
一方、民間業者の中には詐欺やトラブルの事例もあるため、事前に運営元の実績や口コミ、料金体系、サポート範囲を必ず確認しましょう。
退職代行サービス利用自体が法的な問題を引き起こすことはほぼありませんが、万が一のトラブル時に備え、信頼できるサービスを選ぶことが大切です。
最後に｜新しい一歩を踏み出すあなたへ
理不尽な会社や上司に悩み続ける日々から、自分らしい働き方を選ぶ人生へ。
休職や失業保険、教育訓練給付金、職業訓練などの支援を活用すれば、経済的な不安を減らしながら新しいキャリアに挑戦できます。
転職は決して「逃げ」ではなく、「自分の人生をより良くするための前向きな選択」です。
たむたむ
今の悩みや苦しみは、決してあなた一人のものではありません。制度やサービスを活用し、あなたらしい未来を切り開いてください。応援しています！
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